CHE COS'E' LA MINDFULNESS? E' ESSERE CONSAPEVOLI NEL QUI E ORA

La pratica della Mindfulness ruota attorno a due concetti fondamentali: quello di consapevolezza e quello di concentrazione.
La consapevolezza non è altro che la capacità di agire quanto più possibile in modo intenzionale, dirigendo uno sguardo puntuale ma non giudicante a ogni cosa si faccia, si dica, si pensi.
La concentrazione è lo sforzo positivo della mente che si allena per dirigere l’attenzione verso il suo oggetto in maniera pura, senza l’interferenza del pensiero che risente dell’esperienza passata o delle proiezioni sul futuro.

MINDFULNESS IN GRUPPO

MINDFUL EATING

MINDFUL PER LA GESTIONE DELLO STRESS